いくぴのランニング日記

年末・・・

お菓子作りが　やっぱり好きで

せこせこと作ってしまった




サツマイモを　レンジ　でチンして柔らかくして　裏ごしして

栗の　つけ汁　と　砂糖　を加えて練って

夜勤あけやけど、せこせこ1時間

この後、レモンケーキも作ったけど、膨らみが足らず

美味しいけどプレゼントには出来なかった

しゃーないから　自分らで食べよう。。。


そして、明日は早起きして　「つれもていこら」


なので、毎年の事やけど、除夜の鐘の前に　寝ます


今年は・・・

入籍から始まって、新築と・・・・

色々と忙しい一年でした

でも、振り返ると　楽しい一年やったかな

来年も、健康　第一で

幸せで　楽しい　一年　になるように　頑張ります

皆さん　よいお年を









  

またまた出ました

M源のお勧め商品

(　私はM源の回し者か?　)

決してそうではないですが

美味しいのは　お勧めしないとね




「　とろとろとやわらか　豚肉の味噌煮込み　」

確か、1360円やったと思うけど

これがメチャ美味しいしのです

そこいらのハムとかを買うのやったら、こっちがお勧めです

( 店舗によって置いてないとこもあるみたいですが )


そして、年末は相方は超忙しく

帰ってくるのも12時くらいやとか・・・

なので、寂しく? 　(楽しく )

病院の　「無農薬野菜」　を作ってる　Mさんから、九条ネギのデッカイのを頂き

オーブンでチンして鰹節とポン酢

トロトロのネギが超美味しい

ワインと共に頂きました




相方が、医大前の　「黄金たい焼き」　が食べたいと言うので

年末、「頑張ってる相方に　買ってきました

今、季節限定で　「いちごカスタード」　があり

なかなか美味しかったです

でも、イチゴって春??




チョコカスタード、粒あん、黄金あん

一個130円

しっぽまで　「あん」　が入ってないのが残念やけど

でも、美味しいです

それを今日、2個食べたのでちょびっと走りました

本日の走行距離＝10キロ

でも、今年はこれが走りおさめ・・・

また来年からは来年の気分しだいで、頑張ろう


  

職場の友達が、近所の人から頂いたらしい　メダルチョコ

これは、ノーベル賞受賞式の行われる　「ストックホルム」　の

ノーベル博物館での、お土産らしく




山中教授は1000枚買って、12万円あまりしたらしい

と、いうことは一個120円

とても貴重で、手に入りにくいチョコ

友達が写メ撮って送ってきてくれた

でも、食べたら普通のチョコやったて

  

新聞の広告に割引券が付いていたから

いそいそと　「くら寿司」　に行って、割引券を差し出すと

「お客さん、これ　カッパ寿司　のなんですけど・・・」　と・・・

なんちゅぅ間違い

まぁでも、百円寿司　たいして変わらないけどね・・・


そして、キャベツがなかなか減らないので温野菜のサラダにしました


キャベツを湯がいて

ドレッシングは↓　

酢と醤油　　　　大2
砂糖と白ゴマ　　大1
ごま油　　　　　　小3
からし　　　　　　10㎝

あれば鶏肉とかエビを湯がいて

これで簡単でキャベツたっぷりなサラダが出来ます

安上がりやし美味しいし、お勧めですよ

本日の走行距離＝10キロ

  

夜勤あけの　クリスマス　

最近は変な救急が多くて

消防の人も大変やと思うけど、私らも難儀です

なので、今日は　近鉄のレトルトです

(サラダとワインは別ですが。。。)

これで2千円ちょっと

ハーブのチキンは去年も買ったけどお勧めです

近鉄は思ったより案外お手頃な惣菜が多いですよ

それに美味しいし、食材も確かです

お勧めです




毎年、松源で買わして頂けるケーキ

これも2千円ちょっと

合計5千円でのクリスマスディナー

なんてお安い・・・

もとい、お手頃ディナー

でも、こんなんも楽しいです

本日の走行距離＝10キロ

相方はこれからメチャ忙しくるので

年明けまでランは封印です

人になんて言われようが、自己管理をちゃんとしないと

長く走る事はできないし・・・

なかなか管理は難しいですね



  

今日は待ちに待った有馬記念


一番人気のゴールドシップは絶対的なので、それを軸に


ルメールの根性でいつも勝たせてもらってるので


今回も頼みのつなとして　オーシャンブルー

レースは出遅れたゴールドシップにハラハラさせられたけど


結果

馬連、取りました

まぁ、残高の少ない、掛け金の少ないレースやったので
ランチくらいは行けそうやけど

でも、自分の予想に当たった喜びは、メチャ嬉しいです


そして、今日は相方の月一のデートの日でもありました


なので


帰ってきて、湯船にはディズニーホテルのバスジェルを入れて

ジャグジーはないからマイハンドで　かき混ぜかき混ぜあー、しんど

でも、アワアワのお風呂で　まったりして・・・・

晩御飯は　大好きなスモークサーモンとタコのマリネに

この前、K水産の奥さんにもらったオリーブオイルをかけて

そして　大好きなスパークリングワイン

さて、これから・・・・

って言うときに・・・

相方が、なぜか帰ってきました・・・


え゛ー・・・・


なんで・・・・


その後は、・・・・


早々と、さっさと、酒を飲みました・・・


今日も幸せです




  

今日の目標は　松源下津店で　「生かき」　150ｇを２個　買うこと
何ちゅう目標や

自宅から海南駅を超え、高架下方面に行くと
こういう標識が出てくる




　「熊野古道」　と、書かれた堤灯がこの先、１０ｍ間隔ぐらいで設置され
藤白神社まで案内してくれる




途中　全国鈴木姓の「鈴木屋敷」　の看板があり

気になるものの、今回はスルーした




藤白神社は２回目




ちょっと驚いたのは

藤白神社にお賽銭を入れようと近づくと、室内の証明が自動的に付くし

神社の横にあるトイレもそう

メチャ綺麗で、入ったら自動的に電気が付く

宮司さん、なかなか、儲けてますなぁ




神社で手を合わせた後、これからが「熊野古道」

案内に従って　出発




道横に　「石碑」　が設けられでおり




「一丁」　から頂上まで　「十八丁」　ある




なかなか頂上までは険しい　道　です




でも、竹林も凄くて　しんどいけど、自然というものに　とても癒されました




登り始めて　「十四丁」　目に　「硯石」　があります

字が上手くなるようにと、お賽銭を入れる人や

ここに溜まった水を持って帰り、墨をする人もいるそうです




そしてやっと　「地蔵峰寺」　に到着

ここからはずっと下り坂です

そしてこの下り坂、半端やないです

下り好きのアイドルはメチャ喜びそうやし

８９さんは絶対に　「５回」　は、転ぶと思います




下りの途中で　「福勝寺」　があり




１８０段の石段を上ると




建物の裏へまわったところに




「裏見の滝」　があります




ここは、とても気持ちよく

今日は水の流れが少なかったけど

きっと　「パワースポット」　ってこういう所なんかなぁって思います

居るだけで、とても気持ちよくて　「元気」　もらえてる気がします


さて、目指すは　「生かき」　

この先再び下って行き、下りきった所でＴ字になってます

はて？、どっちへ曲がったらいいか思案してたら

警察署があり

「すみませーん、どっちに行けば下れますか？」　と聞くと

若い兄さん警察官が　「はっ？下るとは？」　と、まんまるな目

もとい・・・　「加茂郷駅はどっちですか？」　と、聞き直す

「右へ５キロくらい行けば・・・」　と教えてくれる

きっと、変なオバはんやなぁって思われたやろなぁ・・・




そしてやっと着いた　松源下津店




そして今回の目的の　「生かき」　をゲット

「かき餃子」　にしよかなぁ　「かきグラタン」　にしよかなぁ

でも、この先、自宅までこの　「生かき」　と、氷が入った袋をもってのランは

違う意味でしんどかった



エアロ指導を辞めて一年

下肢筋力の低下と、心肺機能の低下は著しく

ちょっとづつ以前の体力まで持って行きたいけど

基本、しんどい練習は嫌い

なので、楽しみながらアップしていきたいと思います

ボチボチがんばりまーす

本日の走行距離＝２０キロちょっと

時間は寄り道しながらの　２時間２０分でした






  

夜勤あけ

翌日は　「　ふれあいマラソン　」やというのに　忘年会

そして飲み放題

やっぱり最初はビールから初めてしまった





前日の夜勤はメチャ忙しく

ビール一杯でもう酔いが回る

でも、二杯目からは白ワイン




今回はコース料理

三葛の　「デサフィナート」　は、自宅から歩いて　1分




雰囲気もいいし、料理も　まずまず美味しい




食事の合間にスタッフさんが　ジャズ　を歌って演奏してくれた




こうなると、ワインも　「おかわり」　したくなるよね




結局　デザートまでに　6杯　も　ワイン　を飲んでしまった

明日は二日酔いやな

そして最近の　「くじ運」　の良さはここでもあって

ビンゴゲームでは2番目でした

でも、商品はショボかったから、後で交換してもらい　ワイン2本　お持ち帰り

帰ってお風呂して早めに寝たけど、翌日のマラソンは最低やった

去年より　6分　も遅くなってた


やっぱり　「エアロ指導」　を辞めて一年

下肢の筋肉も衰えたし、一番は心肺機能が低下した

日々の指導が、今まで　こんなに　マラソンに良い影響をしていたのかと実感


さて・・・

一年かけて低下した　「心配機能」　と　「下肢筋力」

この先の一年で元に戻すのは　並大抵　ではなさそうやな

年も年やしなぁ・・・・

取りあえず、練習不足から克服やな

ボチボチ走りから頑張ろう

デサフィナート　↓

http://www.desafinado.jp/



　

  

最近は本当に　「ランブログ」やなく　「ランチブログ」　になってるなぁ


ちゅう事で

職場のM様の旦那様から　無農薬野菜の　小芋を頂いたので

「小芋のあんかけ団子」　を作りました


メチャ美味しくて　簡単


小芋を蒸して団子にして、片栗粉で揚げます

庵は　ダシに醤油、みりん、さとう、　そして大根おろしを入れとろみをつけます


ここで、簡単小芋の皮むきを伝授


小芋を皮つきのそのまま　水から鍋で煮込みます

10分くらいしたら、あっという間に皮がツルリと剥がれます

超簡単なので、一回お試しを



でも、最近ホンマ、ランブログから遠ざかってるなぁ・・・・

日曜はふれあいマラソン頑張ります


本日の走行距離＝10キロ








  

ヒダカヤの　「　昼食付き日帰りバスツアー　」　で

友達と伊勢に行ってきました

なんてったった私はタダ

関のインターで　「松阪牛せいろ御膳」　の昼食はちょっとショボかったけど

↑　写真とえらい違いで　松阪牛は2キレしかなかった

まぁでも、なんたってタダやし　文句も言えないか




伊勢へはもう5、6回もっとか? 訪れてるけど　友達は初めて

「夫婦岩」　今日はメチャ寒かった

満潮で寒い海の色でしょ




でも、何回来ても　伊勢神宮　は気持ちが　スーッ　となります




しばし　この　神聖なる大木　に抱かれて　休息　・・・

パワーを身体いっぱいに注入してきました



「おかげ横丁」　に着いたのはもう　夕方の4時

もうお店も閉まりかけでました

夕暮れの　「おかげ横丁」　も風情があっていい感じ




そしてメインはこの中にある　「宝くじ売り場」　

伊勢神宮でパワーも注入したし

6億円　当てるぞー

って

そんな魂胆やったとは　神様もあきれてるでしょうか?

久しぶりのバスツアー

おばちゃん達に交じって行くのも、もう私もおばちゃんなので、馴れてきました

友達ともバスの中で沢山お喋りできたし

とても楽しかった

さてと、相方にお菓子でも買って機嫌とっとこう

そして明日は走ろう。。。
  

母と、海南の　「塩梅」　に行く
私は　塩梅御膳　を注文いしたけど




一日、10食限定の　大漁寿司　を注文すれば良かった

写真では見にくいけど、ネタが大きくて美味しそう

母も、いつもなら残すのに、今日は完食

やっぱり、10食限定の　こっちにすればよかった

次回は絶対にこれ食べよう

両方、同じ値段で　1575円です




そして、ヨガインストラクター養成コースで一緒だった

えっちゃんこと、Y先生から　ささやかなお祝いを頂きました

私はまだお祝いしてないのに・・・

今度しますね

今日も夜勤明け

走るのはまた今度です
  

岩出にある　「　シェフド　クレーム　」

って言うところの焼き菓子を頂きました

マカロン　メチャ美味しい

機会があれば、買いにいこう  

百円均一で

ルッコラと、ベビーリーフの種を買い

訳わからず　植えたら・・・

こんなになった

これは　どっちの　葉っぱ?





ほんでも、温泉卵と、トマトと、ポテトで　サラダしたら

美味しかった

今晩、相方にも食べさせよう  

本日のおやつ　は

「中村屋」　の　「あんまかろん」

外、サクサク

中は　チョコ　イチゴ　マンゴー　レモンチーズなどの、しっとりあん

美味しいし、見た目も可愛いし

お土産にも喜ばれると思いました

甘いものは止められません  

朝4時起き、89さんの車で　「龍神マラソン」　行ってきました

結果は4位　

でもタイムは去年より2分も遅い

今回は、同じ職場の　「自転車」　してる友達が　「初マラソン」　ということで

彼女にだけは負けられないと頑張りました




大会新記録を出した さっちゃん

どんどん早くなってます　可愛い




夫婦で入賞　おめでとうございます

相変わらず、家族全員　仲がいいですね




4位入賞　おめでとうございます

しばぽちさんが、こんなに面白い方やったとは知りませんでした

その性格、大好きです




KENちゃんも3位入賞
相変わらず　ランニングシャツで　可愛い笑顔　が素敵でした




今回のタイムに落ち込んでた89さん

次回はお守り忘れずにね




未だに新しいガーミンの使い方がわからず　私を探してたYさん

日本語なんだから、早く覚えてね

そして今回は写真ナシやけど

女王は二連覇の1位でした

おめでとうございます

龍神マラソンはホノボノしてて楽しいです

また来年も来よう




そして今日は　「K水産家」　での　ホームパーティ





窓からの写真でブレてますが、お庭がもうメチャ　クリスマスしてました




今回、集まったのは10人

英会話の先生からヨガの先生夫妻から・・・

元　シエスタの店長夫妻などなど

すべて、奥さん繋がりのお友達




元店長さんにパスタを3種類も作って頂き




メチャ美味しかったです

英会話の先生の手作りの　「スペアリブ」　も最高

今度、マーマレード入れて圧力鍋で作ってみます




そしてメチャ嬉しかったのはワインです

これはカルフォルニアワインで

「ハイツセラー」と言って　私の一番好きなワインなのです

今回は赤だったけど、白がまたメチャ美味しいので

K社長さん、一度機会があれば飲んでみてください




そしてS君の持ってきた　ショートレン　




初めて食べたけど、メチャ美味しかったです





これ以外にも沢山、沢山　お腹が破裂しそうなくらい　いっぱい食べました

写真の撮りきれません

ちゅうか。。。。

社長さん自ら、ワインを注いでくれて

なくなってら注いで、注いでしてくれて・・・

もう酔っ払ってしまいました

メチャお喋りになり、反省しています





みんなで持ち寄ったプレゼント交換も

私の好きな　ワイン　チーズ　オリーブオイル　が当たり

とても楽しいホームパーティでした

K社長さん、奥さん、完全にお客さん状態で・・・

酔っ払いで、後片づけもできず　すみませんでした

これに懲りず、またお誘いの方、宜しくお願いします

本日の走行距離＝12キロ　(アップ込)
















  

夜勤あけ

母と姉とで

有田の　「左馬」　で、ワンプレートランチ




昨日の夜勤はメチャ大変だった・・・

食べながら半分　ウトウト　・・・・




明日は龍神マラソン

今晩の晩御飯は　「カワ」　のパンでもいいとの

相方からのお許しで

勿論、焼酎は飲みます

早く寝て、明日ガンバロ