いくぴのランニング日記

今日はドマー二でランチです

ちゅうても、ランチメニューってのはなくて単品でチョイス

ランチって事で酒はないだけでまずは前菜の盛り合わせから

うーん、タコと牛タンのグリーンソースはやっぱり絶品やわ♪





魚介類たっぷりのペスカトーレ





濃厚なカルボナーラ





とろっとろ、牛ほほ肉の煮込み

今回もとっても美味しく頂ました（＾＾）

さてと早いもので７月も今日で終わり

昨日１０キロ走ってトータル月間走行距離は・・・

すみません　７５キロでした（＾＾；）

夏はアカンわ、夏は・・・

ちゅう事は来月もまだ夏やでぇ～・・・み・た・い・な・・・  

私の家のお隣さんの奥さんは畑仕事が趣味

なので季節ごとに畑で出来た色んな野菜をおすそ分けしてくれる


最近はトマトにきゅうりにゴーヤ


今回は「ゴーヤと干し海老の天麩羅」を作りました
職場の友達から教わった


ゴーヤって苦味があって苦手な人も多いと思うけど

この「ゴーヤと干しえびの天麩羅」はメチャ美味しい


ゴーヤを１ｃｍくらいの細切りにして、市販の干し海老と混ぜて揚げるだけ
干し海老は多めにね

サクサクして、ゴーヤ苦手な兄もこれパクパク食べていました


一度お試しあれ（＾＾）






  

ちまたで有名なマダムシンコのマダムブリュレ

ＴＶとかでも何度か紹介されてたのを見ていて、一度は食べたいと思っていた




大丸梅田店の地下１階にド派手な一角を見つけ行ってみたら
マダムシンコのブリュレｅｔｃが売っていた

店舗もドピンクに豹柄で、袋もパッケージもドピンクに、開けた裏側は豹柄
やっぱり関西のおばちゃん←失礼（＾＾；）が手がけるだけあるわなぁ・・・




冷蔵のまま上に乗ってるカラメルをシャリシャリして食べても美味しいのだが

レンジでチンしてトロケさせて食べた方が美味しかった

でも、この大きさで１４７０円

うーん、ちょっと高い気がします

一般庶民には二度目はないなぁ・・・

でも、ブランド商品なので、贈り物とかで送ってる人が多かった

まぁ、機会があれば一度は食べてみてもいいかも？  

今日は職場の友達と久しぶりの晩御飯
「まるおか」に行ってきました（＾＾）

お刺身の盛り合わせ
新鮮でメチャ美味しいです

ウニ、いくら、よこわ、蛸、赤貝ｅｔｃ・・・




サラダはお勧めの中華風パリパリサラダ

まぜまぜして食べます♪




春巻きは二種類あって、これはベトナム風はるまき
ビールが進む美味しさです

次来るときは生春巻きをたべよう




生ハムのピザに




ブルーチーズのピザ

生地がパリパリってしてて、何枚でも食べれる
チーズもトロトロで美味しかったです




旬のはもの天麩羅

ネギがいっぱいで、タレがかかっていて
アツアツフワフワ～～




店長が牛タンのシチューはどうですか？と勧めてくれました

トロットロで口の中で溶けました♪




お迎えが来るまで１５分

店長がデザートもありますよと言うので頼みました

白玉抹茶アイスとクリームブリュレ


はぁ・・・・
全て本当に美味しかった

やっぱり「まるおか」は昔から本当に美味しいです（＾＾）

また来よう（＾＾）♪♪



  

ブリッジの上からの景色は和歌山とは思えないくらい素敵




今日は夕日もメチャ綺麗♪
海外みたいやなぁぁ～～







今年初の花火

キレイなんに見とれて写真がおろそかに（＾＾；）

さて夏本番やなぁ～
台風が来てるみたいやけど・・・

さてと、今年の夏は花火大会まわりでもしよかなぁ♪

本日の走行距離＝１５キロ  

イタリアンパセリでジェノバソースを作りバターとニンニクを混ぜたガーリックトースト

これはかなり美味しかった♪

バルサミコスとオリーブオイルのサラダも裂けるチーズと合っていてＯＫ

ただ、パスタが茹ですぎでしまい、味はいいのだがイマイチ

まぁ、これも勉強（＾＾；）

今日はＦジムからエアロの代行を頼まれたが

今日の今晩はやっぱり急すぎ（～～；）
行けたら本当は行きたいのだけれど
今日は夜診勤務で７時終わり

いつも役にたたず、すみません
またこれからも宜しくお願いします

  

生まれて始めて「王将」に行った

夏限定の「赤辛ラーメン」を食べた
辛さに塩コショウをかなり使ってるので、唐辛子とかの辛味がもちっとほしかった
でも、この値段の安さでこの味はＯＫですね♪




餃子もここのモチモチさが嫌いっていう人もいたけど、私はモチモチさが結構良かった
巷で美味しくないって言われてるけど、私は値段的にはまぁＯＫやと思いました




そして秋葉山の「松風庵」で夏限定のケーキを食べる

マンゴータルトと桃のタルト
両方メチャ美味しかった

やっぱりこの時期は夏限定のスィーツは食べとくべきよね♪


ちゅう事で昨日はかなり食べまくったので

本日は１０キロランと
エアロバイク４０分

ジムでＮ口さんとたまたま会ったので
一緒にエアロバイクをしながら喋った

Ｎ口さんは既に今月は３００キロを越えていて
真っ黒すぎるくらい日焼けしていた

そして最近わかったのだが・・・

Ｎ口さんは給料が入ると自分だけのお楽しみがあるらしい

でも、それは絶対に私からは口に出して言えない(^^;)

でも、それが彼のパワーの源だとやっとわかった

↑　気になる人は直接聞いて下さい(^^;)

本日の走行距離＝１０キロ









  

浴衣が欲しくて近鉄へ

ネットでも売ってるけど、やっぱり試着しないと合う合わないが分らないし
生地の良さも判らない

幾つか試着して決めたのがこれ

ジュンコ・コシノの浴衣とオンワード組曲の帯で計４万円
まぁこの年になったら安物を着てられないし、これだったら長持ちするから頑張りました


その後、オートバックスに行き
車のテレビを地デジ対応にするのとナビを購入で計１３万円


そして思いもよらない出費が発覚

なんと車検が切れていた(^^;)
なので急遽陸運局へ走ってくれるというので１日車検で９万円


全部クレジットの夏のボーナス払い

なので明後日のボーナスはもう予約完売となりました・・・

本日の走行距離＝何故か異常に眠くて眠くて・・・０キロです







  

サーモンサラダ

家で作ったのは初めて
サーモンはメチャ好きで、特にサーモンサラダに入ってるケイパーが好き

なので今回はケイパーをいっぱい入れて作った
けど、お刺身用のサーモンにしたからちょっとイマイチ

今度はスモークサーモンを買ってしよう



そしてランの方ですが・・・

最近は朝の６時には日がサンサンと昇る
日焼けがメチャ嫌ないくぴは今日は朝５時からランをした


昨日夜中、雨が降ったせいか田舎の道ではカニがうろうろ（＾＾）
川では蛙の鳴き声が・・・

カニを踏まないように水溜りをよけて走る
そして、やっぱりこの時期は朝早いと言ってもムンムンと暑い

１０キロ、５５分・・・

なかなか夏の地道ランはしんどいですね・・・


本日の走行距離＝１０キロ










  

結果から言うと買取り出来ずです（＾＾；）

一ヶ月前の体脂肪率は、１９．３％
そして今回測定したのは、０．４%減の１８．９％

なので１％に満たなかったので残念な結果となりました

体重は以前と比べ１キロ減
でも、それに伴って筋肉量も減ったが

嬉しい事に身体年齢は２才も若返り（＾＾）
痩せた分、内臓脂肪は１００ｇ減と、皮下脂肪も３００ｇ減となった

でも、あれだけ食べ呑みしていてこの数字は頑張った方だと思います

全然走ってなかったけどね（＾＾；）

なので今日は１０キロ走りました

って、少な～っ

まぁ、暑いし～・・・

ボチボチ走りますぅ～