いくぴのランニング日記

この前誕生日にもらった花をそのまま枯れさせるのがもったいなくて

ドライフラワーにしたら花の色がどうしても黒ずんでしまうし・・・

ネットで色々調べてたら「ブリザーブドフラワー」が簡単に出来る液がある事を発見

「一液君」っていって、新鮮なうちに花をこの液に浸してたらナント！

魔法の様に出来てしまう・・・らしい・・・

液に漬けること５日間

取り出して乾かすのに１０日ほど

取りあえず今日、液から取りだした

また上手く出来たら写真公開します♪




葉っぱは逆さにしてドライリース？に試みてます（＾＾；）

そして今日で早いもんで１１月も終わり

今日は久しぶりに下津の心臓破りの坂を１３キロ走りました

はぁ。。。

やっぱり坂道では１キロ６分半かかってる・・・

こんなんやったら走魂マラソンはゆうに１時間はまわってしまうなぁ・・・

またこの坂道練習も定期的にせなアカンなぁ・・・

本日の走行距離=１３キロ

月間走行距離=９４キロ

毎度のことながら、ショボイ距離数です（～～；）

来月は頑張ります
↑　いつも言ってるなぁ・・・すみませんｍ（＾＾；）ｍ




  

私が黄色の「バラが一番好き」って
前に言ってたのを覚えてたらしくて（＾＾；）

１９（いく）本の黄色のバラを買ってくれてました

なかなか、やるやないか～い♪　男前♪

でも、走りは最近メチャ遅いけどな・・・（～～；）









そしてケーキも私の好きな「サブール」のケーキで

ローソクは年齢の本数やなくて

「Ｉ　ＬＯＶＥ　ＹＯＵ」でした♪

まぁね、年とってるから
ロウソクを年齢ぶん立てたらケーキが燃えてしまうしな

↑　うるさいわ（＾＾；）

そして、今のラブラブな時はそんな誕生日が楽しいと思います

でも、結婚して家計を握ったら・・・

鬼嫁と化した私は

「バラなんかより生活消耗品を買ってこい～」って言いそうで怖い・・・

なので、結婚まで当分、もうちょっと夢見ときますわ（～～；）

食べすぎたので翌日走りました

けど、１０キロです・・・ショボ・・・

月間走行距離=５１キロ

これまたショボ・・・

月末までにもうちょっと頑張ります・・・







  

従姉妹の娘の１人がカフェを始めました

また皆様、宜しくお願いします（＾＾）

http://www.korisucafe.com/





病院で血圧脈波検査（ＢＰＢ）をした

ちょっと自慢で私の血管の硬さは３０歳前半と出ました
動脈の詰まりもなし♪

ヤッタァ（＾＾）

でも、病院の看護士ほぼ全員検査したのだけれど・・・

怖～い結果の人もチラホラ

皆さんもし機会があれば一度検査をお勧めします（＝＝；）

今日から天候が荒れ模様・・・

また走れないなぁ・・・

↑　あっ喜んでる訳ではないですよ（＾＾）

また晴れたら頑張りますぅ～

  

昨日、３０キロランをした

奈良マラソン前に一度はしとかなアカンと思って・・・

で、今回のご褒美は永谷園の煮込みラーメン

↑　ちょっとショボい？

でも、和田アキコが宣伝してる時からずっと食べたかったんよね




でも、野菜いっぱい入れたらダシが薄くなったし

煮込みラーメンやのに麺ものびてしまった

作り方が欲張りすぎ？（＾＾；）

なので、スパークリングワインとハーゲンダッツのラムレーズン
これもご褒美として食べました
やっぱりラムレーズンは最高に美味しいわぁ、幸せ♪♪


で、ランはというと・・・


３０キロ　２時間５２分


でした・・・ショボ・・・


昨日は迷いながらも、朝５時に起き


２杯のお茶を飲み、軽く柔軟し、そのままランに突入


でも、お茶２杯では流石に２４キロくらいでスタミナがなくなり
ソイジョイの飲むバージョンをがぶ飲み

それでも、２８キロくらいで足はだんだんと動かなくなり

最後は６分１８秒、歩いてラン状態になっていた

やっぱり日ごろから走ってなアカンね・・・痛感やわ・・・

今度はもちっと良いご褒美を設定して、もちっと頑張ろうと思います

今月１００キロは走るぞ（＾＾）




  

今回はジャズのリペンジも兼ねて
１時間５０分をきりたくて
頑張って走ろうと思っていたのだが・・・




結局は１３キロから失速し、ネットタイムでは１時間４９分５１秒だが
グロスでは１時間５０分１秒と散々な結果だった




ゴール前でＱチャンがハイタッチをしてくれていたが

掲示板を見ると１時間５０分へとカウントダウンしていて
ゴール手前でダッシュしたけど、上記の結果となってしまった

でも、今の練習不足の私はこれが限界やと思います




会場では淀川汁とおにぎりを無料で提供してくれていたけど
雨も降ってきたし、難波で辛口タンタン麺とビールをしました

帰宅し黒潮温泉でいつもお世話になっているＯ曲さんにマッサージしてもらう

以前より大腿の筋肉が落ちたと言われました
やっぱり、練習不足は身体にテキメンに出るんやなぁ・・・

こんなんで奈良マラソン完走できるんやろか・・・

走友会の女王、Ｋさんは今回の淀川フルでも３時間３７分と
素晴らしい記録を出しました
先月は３５０キロ走ったそう・・・
そのほか自転車に水泳に・・・
どこにそんな体力があるんやろう
凄すぎる・・・（＾＾）

さてさて、これからマラソン大会が増えます

ボチボチ頑張ります

次は龍神マラソンだぁ～♪