いくぴのランニング日記

夜勤あけ

翌日は　「　ふれあいマラソン　」やというのに　忘年会

そして飲み放題

やっぱり最初はビールから初めてしまった





前日の夜勤はメチャ忙しく

ビール一杯でもう酔いが回る

でも、二杯目からは白ワイン




今回はコース料理

三葛の　「デサフィナート」　は、自宅から歩いて　1分




雰囲気もいいし、料理も　まずまず美味しい




食事の合間にスタッフさんが　ジャズ　を歌って演奏してくれた




こうなると、ワインも　「おかわり」　したくなるよね




結局　デザートまでに　6杯　も　ワイン　を飲んでしまった

明日は二日酔いやな

そして最近の　「くじ運」　の良さはここでもあって

ビンゴゲームでは2番目でした

でも、商品はショボかったから、後で交換してもらい　ワイン2本　お持ち帰り

帰ってお風呂して早めに寝たけど、翌日のマラソンは最低やった

去年より　6分　も遅くなってた


やっぱり　「エアロ指導」　を辞めて一年

下肢の筋肉も衰えたし、一番は心肺機能が低下した

日々の指導が、今まで　こんなに　マラソンに良い影響をしていたのかと実感


さて・・・

一年かけて低下した　「心配機能」　と　「下肢筋力」

この先の一年で元に戻すのは　並大抵　ではなさそうやな

年も年やしなぁ・・・・

取りあえず、練習不足から克服やな

ボチボチ走りから頑張ろう

デサフィナート　↓

http://www.desafinado.jp/