いくぴのランニング日記

病院の友達の誕生日祝いで、ケーキを一緒に食べた
去年も一緒に食べたのは「パティシェ・ミキ」のケーキ

ここは甘さ控えめでとても美味しい

今回、ちょっと暗くて解りにくいけど、ホワイトチョコでコーティングした
中身は二段層になったチーズケーキ

これを4人で割って食べるから、メチャカロリーが高い(^^;)

でも、ペロリ食べてしまえるのは、やっぱり美味しいから♪


で・・・


最近は「いくぴのランニング日記」なのに(^^;)

食べる事や遊ぶことばっかりで、全くランニングの事が書かれていない

だからと言って走っていないのでもない

持病の腰痛と付き合いながら、ちゃんと少しづつ走ってますがな(^^)
私は私なりにやけどね

あまり根を詰めて走ると、すぐに腰痛が悪化するので

走るのは半分にして、負荷をかけたエアロバイク、筋トレ、柔軟を半分にしてる

でも、そのおかげか？
腹筋を鍛えると、当たり前だけど腰への負担が減る
なので、凄く走りやすくなった
こうみえて、足の筋力も弱く持久力に欠けるので
負荷をかけたエアロバイクもかなりしんどいけど、ちょっと足の筋肉も付いたかなぁ？

走友会やアミノのみんなみたいに、凄く早く走りたいけど
でも、ずっと年とってもケガに負けないで走りつづけてたいから
私はこのスタイルで頑張って行こう

本日の走行距離＝8キロ

月間走行距離＝81キロ





私の玄関で帰りを待つサンタさんです♪
ドラムたたいて歌うのは少し耳が痛いけど、可愛いから許す(^^;)