いくぴのランニング日記

朝の4時半起床、食事をすませ眠たい身体を少しづつ起こす・・

そう、私は朝は苦手やないんやけど、どうもしっかり覚醒するまで時間がかかるらしい
なので、今日も早起きしてメチャ眠い身体を動かしていくが、やっぱり走り初めても力が出ない

最近、N口氏にランニングフォームの指摘を受け、改善しようと試みている

Ωさんも取り入れていが、フォアフットストライク(足底の前部から接地する走法)
私も頑張って自分のフォームの改正に頑張っているけど、なかなか難しい

まず、呼吸と走法が合わず、メチャクチャ心拍数がおかしくなり、しんどい・・・

意識して走っている段階やから身体が緊張して硬くなり、筋肉疲労が激しくて
早くは走れないし、持続しない・・

意識を忘れるとすぐに元の走りに戻っていて、何してるんだか・・・空しい・・・
だから、今は自分の走りにメチャムカつくが、これも練習と絶えるしかない

でも、この走法は足への衝撃を最大限に吸収し、膝や足首の故障もなく、メリットは大きい
サブ4を越える走りをするには、この改善が必要だと実感した

朝の7時に自宅出発、キロ6分で15キロを走る

はぁ・・・

この先、どうなっていくのか・・・
マラソン初心者の私はどうしたらいいか解らず悩むこの頃です・・・


その後、家の用事を急いですませてアガタのランチへ(^^)
月に一度の同僚とのランチです♪




生ハムにクリームチーズの前菜




カツオのたたき？のサラダ




しらすとほうれん草とイカ？トマトソースのスパゲティ




さわら?と帆立のメインディシュ




チョコムースっぽいケーキのデザート

今日はこんなランチメニューでした

私的には言うと・・・
今回は魚がメインであり(以前は肉がメイン)
個人的な味覚もあるけど、肉メインのが美味しかったです

ちょっと残念・・・

本日の走行距離＝15キロ
月間走行距離＝139キロ

今宵は満月・・・
月の光をいっぱい浴びて死んだように眠りましょう(^^;)/